Szkolenie Podstawowe I Stopnia w Warszawie

CENA - 300 zł

Opis

Szkolenie podstawowe pierwszego stopnia to idealna opcja dla rowerzystów rozpoczynających swoją przygodę z jazdą grawitacyjną i bardziej doświadczonych riderów, którzy chcą pracować nad dalszym rozwojem. Ćwiczenia, przez które wspólnie przejdziemy w trakcie zajęć są praktykowane przez zawodników trenujących na najwyższym poziomie. Jak wiadomo, bez solidnych podstaw, nie ma mowy o stabilnej i bezpiecznej jeździe, więc niezależnie od poziomu, na naszym szkoleniu każdy znajdzie coś dla siebie! 

Wybierz to szkolenie jeśli: 

  • rozpoczynasz swoją przygodę z kolarstwem
  • chcesz dowiedzieć się, jak powinna wyglądać poprawna pozycja
  • chcesz nauczyć się wykorzystywać potencjał swojego roweru
  • chcesz nauczyć się jak bezpiecznie pokonywać proste trasy rowerowe
  • chcesz ograniczyć złe nawyki, które nabrałeś(aś) w pierwszych miesiącach nauki
  • nie wiesz, czego jeszcze nie umiesz

Zapisz się!

Szczegóły

Nasze szkolenia to coś więcej niż suchy trening. Na cenę składają się między innymi:

  • 4 godziny szkoleń z instruktorami Specialized MTBAcademy (jeden instruktor przypada na max 7 uczestników) 
  • ocena stanu technicznego oraz wspólne ustawienie roweru z instruktorem 
  • zdjęcia wykonane przez profesjonalnego fotografa (dostarczane w ciągu 24 godzin od szkolenia) 
  • drobny upominek – limitowany bidon Specialized x MTBAcademy 

Szkolenia podstawowe odbywają się w 4-godzinnych blokach. W trakcie zajęć na każdą 12-osobową (około) grupę przypada dwóch trenerów. Dzięki tak niewielkim grupom, trenerzy mogą indywidualnie i dokładnie przepracować poszczególne ćwiczenia i dostosować odpowiednie techniki do poziomu poszczególnych kursantów. Wierzymy, że praca wykonana zwłaszcza w początkowych etapach treningu ma absolutnie kluczowe znaczenie.

Przed zajęciami dokładnie sprawdzamy rower każdego kursanta i upewniamy się, że będzie jeździł na wyregulowanym sprzęcie. Gdy coś nie działa, dokonujemy szybkich napraw, by sprzęt na którym jeżdżą uczestnicy szkolenia nie utrudniał im rozwoju.

Podczas szkolenia podstawowego I stopnia skupimy się głównie na nabieraniu pewności podczas jazdy w terenie. Duży nacisk będziemy kładli na to by koła nie traciły kontaktu z podłożem podczas pokonywania przeszkód. Na zajęciach opanujesz wszystkie podstawowe techniki, które umożliwią Ci dalszy rozwój i pomogą czerpać jeszcze więcej frajdy z jazdy! 

Harmonogram

TEORIA:

  • Zebranie organizacyjne przed szkoleniem – godzina 9:30  
  • Start szkolenia i wyjazd na trasy – godzina 10:00 
  • Rozgrzewka (na placu) 
  • Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – wykład: jak pakować plecak, jak ubrać się na rower. 
  • Nauka prawidłowej postawy na rowerze, balans ciałem podczas jazdy, efektywne używanie hamulców, czytanie terenu i dobór odpowiedniej linii przejazdu.
  • Ustawienia roweru – klamki hamulcowe, siodełko, ciśnienie w oponach.

PRAKTYKA

  • Ustalenie i korygowanie prawidłowej postawy podczas jazdy na rowerowym torze przeszkód.
  • Ćwiczenia nisko wysoko – pozycja atakująca
  • Prawidłowe skręcanie i hamowanie.
  • Podstawy wykonywania skrętów na równym podłożu podczas pokonywania rozstawionego slalomu.
  • Tłumienie nierówności – kompensacja
  • Przejazd na trasy i szlifowanie poznanych technik w praktyce 
  • Zakończenie szkolenia – około godziny 14:00 

Pierwsze ćwiczenia wykonamy na rowerowym torze przeszkód, ułożonym na szutrowej drodze. Po wstępie, rozgrzewce oraz treningu „na sucho” ruszymy na trasy. 

Drugim etapem szkolenia będzie szlifowanie nabytych umiejętności na krótkich ale bardzo treściwych trasach. W trakcie naszego szkolenia przećwiczymy w praktyce wszystkie wcześniej omówione elementy takie jak skręcanie, hamowanie i pokonywanie nierówności. Trasy dostępne w Lasku Bielańskim idealnie nadają się na podstawowe szkolenie z techniki rowerowego zjazdu! 

Po zakończonym szkoleniu wrócimy dojedziemy wspólnie do lokalizacji startowej, wręczymy uczestnikom drobne upominki i podsumujemy wspólne szkolenie.

! Najtrudniejsze elementy do pokonania na trasach to pojedyncze korzenie, niewielkie progi, trawersy ! 

Lokalizacja i Trasy

Zasady i bezpieczeństwo

ZASADY REZERWACJI

Warunki Rezerwacji – wybierz odpowiedni pakiet, wypełnij formularz i opłać rezerwacje. Twoje miejsce będzie zarezerwowane dopiero po zaksięgowaniu zaliczki. Pozostałe 50% kwoty należności za szkolenia przekażesz instruktorowi w dniu przyjazdu.

WARUNKI REZYGNACJI ZE SZKOLEŃ

Z rezerwacji można zrezygnować bezkosztowo do 48 godzin przed rozpoczęciem zajęć. Jeżeli natomiast rezygnacja nastąpi 24 godziny przed datą rozpoczęcia zajęć to zwrot następuje w postaci 50% całej kwoty. W celu otrzymania faktury VAT po dokonaniu rezerwacji prosimy o przesłanie danych firmy na biuro@mtbacademy.pl

Kolejne kroki:

Women Camp

Dla kobiet

Masters Camp

Dla dorosłych

Bike Camp

Dla młodzieży

Nasze obozy prowadzimy już od paru dobrych lat. Co roku na kilku różnych turnusach szkolimy dorosłych oraz dzieci i młodzież. Zebrane doświadczenie umożliwiło nam opracowanie programów, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb naszych podopiecznych. Niezależnie od tego, czy szkolimy dzieciaki w wieku szkolnym, progresujemy na obozach dla dorosłych lub spotykamy się na obozach TYLKO dla kobiet, zawsze działamy w pełni profesjonalnie i po prostu dobrze się z wami bawimy! 

W naszej ofercie znajdziecie kilka różnych typów obozów w różnych lokalizacjach. Tego typu wyjazdy są dla wielu osób kolejnym naturalnym krokiem po zaliczeniu pierwszego szkolenia pod naszym okiem. Niektóre obozy są krótsze i trwają weekend lub kilka dni, a inne są dłuższe i wymagają większego zaangażowania. W swojej ofercie mamy obozy tylko dla młodzieży oraz tylko dla kobiet oraz wyjazdy dla wszystkich – niezorientowane na płeć czy wiek. Takie zróżnicowanie wpływa na efektywność treningów i pozwala stworzyć atmosferę, dzięki której każdy uczestnik obozu czuje się pewnie i może z dużą dozą spokoju przekraczać kolejne granice. 

Partnerzy

Szczegóły

  • Warszawa
  • 9 kwietnia
  • 300zł
  • Podstawowy

PRZEJDŹ DO: