Szkolenia rowerowe w Krakowie (II Stopnia) TO Coś dla Ciebie!
Szkolenie podstawowe drugiego stopnia to idealna opcja dla rowerzystów rozpoczynających swoją przygodę z jazdą grawitacyjną i bardziej doświadczonych riderów, którzy chcą pracować nad dalszym rozwojem. Stanowi drugą część szkolenia podstawowego, ale można wziąć w nim udział bez wprowadzenia na pierwszych zajęciach.
Szkolenie podstawowe
Zacznij swoją przygodę z kolarstwem grawitacyjnym!
Szkolenie podstawowe pierwszego stopnia to idealna opcja dla rowerzystów rozpoczynających swoją przygodę z jazdą grawitacyjną i bardziej doświadczonych riderów, którzy chcą pracować nad dalszym rozwojem. Ćwiczenia, przez które wspólnie przejdziemy w trakcie zajęć są praktykowane przez zawodników trenujących na najwyższym poziomie. Jak wiadomo, bez solidnych podstaw, nie ma mowy o stabilnej i bezpiecznej jeździe, więc niezależnie od poziomu, na naszym szkoleniu każdy znajdzie coś dla siebie!
Zdecyduj się na to szkolenie, jeśli:
- Rozpoczynasz swoją przygodę z kolarstwem
- Chcesz dowiedzieć, jak powinna wyglądać poprawna pozycja
- Chcesz nauczyć się wykorzystać potencjał swojego roweru
- Chcesz nauczyć się jak bezpiecznie pokonywać proste trasy rowerowe
- Chcesz ograniczyć złe nawyki, które nabrałeś/aś w pierwszych miesiącach nauki
- Nie wiesz, czego jeszcze nie umiesz
*Szkolenie odbędzie się zgodnie z planem, jeśli zapisze się na nie co najmniej 6 osób
Harmonogram i szczegóły:
Cena szkolenia zawiera:
Szkolenia podstawowe odbywają się w 4-godzinnych blokach. W trakcie zajęć na każdą 12-osobową (około) grupę przypada dwóch trenerów. Dzięki tak niewielkim grupom, trenerzy mogą indywidualnie i dokładnie przepracować poszczególne ćwiczenia i dostosować odpowiednie techniki do poziomu poszczególnych kursantów. Wierzymy, że praca wykonana zwłaszcza w początkowych etapach treningu ma absolutnie kluczowe znaczenie.
Podczas szkolenia podstawowego II stopnia skupimy się głównie na rozwijaniu umiejętności opanowanych w trakcie pierwszego dnia szkoleń. Zdecydowanie mniej czasu spędzamy na teoretycznym wprowadzeniu i po szybkiej powtórce na rowerowym torze przeszkód niezwłocznie ruszamy na trasy! Nierówności, zakręty oraz niewielkie dropy wykorzystamy do szlifowania umiejętności w praktyce. Ale spokojnie, każdy uczestnik szkolenia będzie „opuszczał swoją strefę komfortu” na własnych warunkach. Instruktorzy Joy Ride Academy pokażą Ci jak bezpieczne mogą być nawet najbardziej ekstremalne sporty!
TEORIA
- Zebranie organizacyjne przed szkoleniem – godzina 9:30
- Start szkolenia i wyjazd na trasy - godzina 10:00
- Rozgrzewka (na placu)
- Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – (szybka powtórka)
- Ustawienia roweru – klamki hamulcowe, siodełko, ciśnienie w oponach (jeśli pojawi się potrzeba po sobocie)
- Przypomnienie zasad związanych z przyjmowaniem prawidłowej postawy na rowerze
PRAKTYKA
- Powtórka podstawowych umiejętności na torze przeszkód (hamowanie, skręcanie, pokonywanie przeszkód, pompowanie)
- Wstęp do manuala (jazda na tylnym kole)
- Wstęp do bunny hopa (skakanie)
- Przejazd na trasy i szlifowanie poznanych technik w praktyce
- Zakończenie szkolenia – około godziny 14:00
Pierwsze ćwiczenia wykonamy na rowerowym torze przeszkód, ułożonym na szutrowej drodze. Po wstępie, rozgrzewce oraz treningu „na sucho” ruszymy na trasy.
Drugim etapem szkolenia będzie szlifowanie nabytych umiejętności na krótkich ale bardzo treściwych trasach. W trakcie naszego szkolenia przećwiczymy w praktyce wszystkie wcześniej omówione elementy takie jak skręcanie, hamowanie i pokonywanie nierówności. Trasy dostępne w Lasku Wolskim idealnie nadają się na podstawowe szkolenie z techniki rowerowego zjazdu!
Po zakończonym szkoleniu wrócimy dojedziemy wspólnie do lokalizacji startowej, wręczymy uczestnikom drobne upominki i podsumujemy wspólne szkolenie.
! Najtrudniejsze elementy do pokonania na trasach to pojedyncze korzenie, niewielkie progi, trawersy !
Lokalizacja
Gdzie będziemy ćwiczyć?
Cały rowerowy trening spędzimy w krakowskim Lasku Wolskim. W zależności od poziomu grupy, większość czasu spędzimy na trasach: „kici kici”, „bike board”, „petarda”.
Szkolenie rowerowe w Krakowie – Regulamin
ZASADY REZERWACJI
Warunki Rezerwacji – wybierz odpowiedni pakiet, wypełnij formularz i opłać rezerwacje. Twoje miejsce będzie zarezerwowane dopiero po zaksięgowaniu zaliczki. Pozostałe 50% kwoty należności za szkolenia przekażesz instruktorowi w dniu szkolenia.
WARUNKI REZYGNACJI ZE SZKOLEŃ
Z rezerwacji można zrezygnować bezkosztowo do 48 godzin przed rozpoczęciem zajęć. Jeżeli natomiast rezygnacja nastąpi 24 godziny przed datą rozpoczęcia zajęć to zwrot następuje w postaci 50% całej kwoty. W celu otrzymania faktury VAT po dokonaniu rezerwacji prosimy o przesłanie danych firmy na biuro@mtbacademy.pl
Kolejne kroki
Chcesz rozwijać się bardziej?
Nasze obozy prowadzimy już od paru dobrych lat. Co roku na kilku różnych turnusach szkolimy dorosłych oraz dzieci i młodzież. Zebrane doświadczenie umożliwiło nam opracowanie programów, które są dostosowane do indywidualnych potrzeb naszych podopiecznych. Niezależnie od tego, czy szkolimy dzieciaki w wieku szkolnym, progresujemy na obozach dla dorosłych lub spotykamy się na obozach TYLKO dla kobiet, zawsze działamy w pełni profesjonalnie i po prostu dobrze się z wami bawimy!
W naszej ofercie znajdziecie kilka różnych typów obozów w różnych lokalizacjach. Tego typu wyjazdy są dla wielu osób kolejnym naturalnym krokiem po zaliczeniu pierwszego szkolenia pod naszym okiem. Niektóre obozy są krótsze i trwają weekend lub kilka dni, a inne są dłuższe i wymagają większego zaangażowania. W swojej ofercie mamy obozy tylko dla młodzieży oraz tylko dla kobiet oraz wyjazdy dla wszystkich – niezorientowane na płeć czy wiek. Takie zróżnicowanie wpływa na efektywność treningów i pozwala stworzyć atmosferę, dzięki której każdy uczestnik obozu czuje się pewnie i może z dużą dozą spokoju przekraczać kolejne granice.
Partnerzy
Nasi wspierający!
